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如何做才能让你的眼睛远离干眼症呢


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  为减少眼部的干燥,近视眼认为可以适当在眼部点用角膜营养液。因此需要提醒大家,当您全神专注于电脑屏幕时,您眨眼的次数会跟着减少。眼保健操的本质是自我按摩,就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的作用。近视眼建议您多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜,防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症,应尽快到医疗诊治。如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。

  长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。近视眼http://www.sx-laser.com维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

  为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下,近视眼介绍一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。

  要有效地预防干眼病,最好的办法是养成多眨眼的习惯。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30o,这样的一个角度可以使劲部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。因此近视眼认为避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,切忌连续操作。专业人士认为,干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。

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