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哪些食物对于孩子的视力比较好呢


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  长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳,近视眼认为每天应该摄入足够的维生素A。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。含有维生素C的食物对眼睛也有益。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

  应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,近视眼http://www.sx-laser.com告诉大家其中蔬菜中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

  如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。维生素A还可以预防和治疗干眼病。近视眼网相信大家都知道含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。

  丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。近视眼也希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。

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