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夏季眼睛保健食疗法


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黄河医院眼科专家指出,近视眼,夏天过度暴晒或污染的空气,都会使眼睛释放大量的自由基,这是诱?发眼部疾病的一个重要因素。

    黄河医院眼科眼科专家介绍,除了做眼保健操来保养眼睛,还可以靠吃来保养眼睛。从饮食上来保护眼睛是生活中比较实用的办法。中医上说,肝开窍于目,也就是养眼可以先从养肝开始,眼睛的正常功能是靠肝的滋养。特别是患有近视的人平常可多吃有舒肝明目作用的食物,比如蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜、鱼类等。

  我们常吃的食物中,枸杞和胡萝卜所含胡萝卜素很高,在人体内可转化为维生素A。维生素A可以促进视网膜内视紫质的合成或再生,维持正常视力。平时,可以用枸杞泡茶、炖汤喝。还有动物肝脏也含有丰富的维生素A,多吃动物肝脏对眼睛的健康是很有好处的。

  除了上述食物外,黄河医院眼科眼科专家为大家推荐一款简单易学的眼睛保健粥——枸杞粥:有补肝肾、明目的功效,对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两,加水煮成稀粥,即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子,可加强养肝明目的效果

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